Flugangst überwinden
Einzelcoaching in Nettetal und online. Wir arbeiten an der Reaktion, die Ihren Körper vor und während des Fluges in Alarm versetzt, damit Sie Ihre nächste Reise ruhiger antreten und wirklich genießen können.
- Über 1.200 Coachings
- emTrace® und MeSource
- Vor Ort oder online
- Auf Grundlage aktueller Emotions- und Hirnforschung
„Ich schaffe es jetzt sogar, während des Fluges zu schlafen.“
Dietmar S. · Flugangst
Wenn die Reise schon Wochen vorher Angst macht
Der Flug ist gebucht, und eigentlich freuen Sie sich auf den Urlaub. Trotzdem liegen Sie nachts wach. Beim Kofferpacken zieht sich der Magen zusammen. Ihr Kopf weiß, dass Fliegen sehr sicher ist. Ihr Körper reagiert trotzdem mit Herzrasen, feuchten Händen und dem Wunsch, umzukehren.
Am Gate werden die Beine schwer. Beim Start halten Sie sich an der Armlehne fest, und jede Turbulenz fühlt sich an wie ein Notfall. Vielleicht haben Sie schon Beruhigungsmittel genommen, ein Glas Wein vor dem Start getrunken oder sich alles über Flugzeugtechnik angelesen. Und trotzdem war die Angst beim nächsten Mal wieder da.
Das liegt nicht an mangelndem Willen.
Was ist Aviophobie, und warum helfen Fakten so wenig?
Aviophobie ist der Fachbegriff für Flugangst. Gemeint ist eine Angst, die stärker ist als die Situation es rechtfertigt, und die sich mit Argumenten kaum beruhigen lässt.
Der Grund liegt im Gehirn. Die Angstreaktion entsteht im limbischen System, dem emotionalen Zentrum, und das reagiert schneller als jeder vernünftige Gedanke. Oft hängt sie an einem Erlebnis, das mit dem Fliegen auf den ersten Blick gar nichts zu tun hat: ein Moment von Enge, Kontrollverlust oder Hilflosigkeit, manchmal aus der Kindheit. Bei einer Klientin war es ein Sturz von der Luftmatratze ins Meer, als sie drei Jahre alt war. Das Gefühl des Fallens kam bei jedem Luftloch zurück.
Statistiken über die Sicherheit des Fliegens erreichen diesen Teil des Gehirns nicht. Deshalb setzt unsere Zusammenarbeit direkt bei Ihrer emotionalen Reaktion an.
„Selbst bei Turbulenzen und Unwetter hatte ich keine Angst.“
Flugangst-Seminar oder Einzelcoaching?
Flugangst-Seminare vermitteln viel Wissen über Technik und Abläufe, oft mit Piloten, Simulator und gemeinsamem Testflug. Für viele Menschen ist das hilfreich.
Im Einzelcoaching geht es um etwas anderes: um Ihren persönlichen Auslöser. Wir suchen den Moment, an dem Ihre Angst hängt, und bearbeiten die Belastung, die er heute noch auslöst. Das Tempo bestimmen Sie, und niemand sonst ist im Raum. Für Menschen, bei denen Wissen allein nicht gereicht hat, ist das oft der passendere Weg.
So läuft das Coaching gegen Flugangst ab
Auslöser finden
Im ersten Termin suchen wir die Erlebnisse, an denen Ihre Flugangst hängt. Häufig sind es Momente, an die Sie lange nicht gedacht haben.
Belastung bearbeiten
Mit emTrace® und MeSource bearbeiten wir die emotionale Ladung dieser Erinnerungen. Dabei nutzen wir die natürliche Fähigkeit Ihres Nervensystems, sich selbst zu regulieren.
Neue Verbindung schaffen
Ihr Gehirn kann lernen, das Fliegen mit Ruhe und Sicherheit zu verbinden. Viele Klientinnen und Klienten spüren schon während der ersten Sitzung, dass sich etwas verändert hat.
Unterstützung für den Reisetag
Die Angst meldet sich auch außerhalb der Sitzungen: nachts um drei, am Morgen der Abreise, am Gate. Deshalb bekommen Sie:
- ein persönliches Handout mit Ihren wichtigsten Techniken
- geführte Videos zur Selbstregulation, die Sie jederzeit abspielen können
- eine Notfall-Strategie für den Abflugtag
Ideal ist es, drei bis vier Wochen vor dem Abflug anzufangen.
Erfahrungen mit dem Flugangst-Coaching
„Ich hatte ein stärker werdendes Unwohlsein beim Fliegen, Panik, Angst. Ich wollte dies bearbeiten, um unbeschwert mit dem Flugzeug reisen zu können. In einem Beratungsgespräch und zwei Sitzungen haben wir den Ursprung meiner Angst gefunden: Mit 3 Jahren bin ich von einer Luftmatratze ins Meer gefallen und wäre fast ertrunken. Das Gefühl des ‚Fallens‘ und der Hilflosigkeit konnten wir mithilfe der Wingwave-Techniken bearbeiten. Vier Flüge, einfache Strecke 13 Stunden. Ich konnte richtig entspannen und sogar ein wenig schlafen. Ich habe mich regelrecht über das Fliegen gefreut, hätte ich nie gedacht. Selbst bei Turbulenzen und Unwetter hatte ich keine Angst. Ohne Coaching wäre ich wieder 1000 Tode gestorben.“
„Ich habe schon immer unter Flugangst gelitten. Am Flughafen fing ich an zu weinen, zitterte am ganzen Körper. Auch starke Beruhigungsmittel halfen nicht. Nach 3 Sitzungen war ich am Abflugtag tiefenentspannt und habe am Flughafen erst einmal gefrühstückt. Das wäre vorher nie infrage gekommen!“
„Zwei Wochen vor jeder Reise war mir ständig übel, schwitzige Hände, Schweißausbrüche, keine Vorfreude auf den Urlaub. Ehrlich gesagt war ich anfangs skeptisch. Aber seit den Sitzungen bin ich bereits mehrfach geflogen und es geht immer besser. Ich schaffe es jetzt sogar, während des Fluges zu schlafen.“
Ihr Coach: Thorsten Springauf
Ich bin Mental- und Emotionscoach mit eigener Praxis seit 2012 und habe über 1.200 Coachings begleitet. Seit rund 30 Jahren bin ich außerdem feuerwehrtechnischer Einsatzleiter bei einer Berufsfeuerwehr. Wie sich Alarm im Körper anfühlt, weiß ich also auch aus eigener Erfahrung.
Flugangst ist kein Charakterzug. Sie ist eine Reaktion, und Reaktionen können sich verändern.
- emTrace®-Mastercoach
- MeSource-Facilitator
- Mimikresonanz®-Berater
- NLP Master und Practitioner
Flugangst-Coaching in Nettetal oder online
Meine Praxis liegt in Nettetal-Kaldenkirchen im Kreis Viersen, gut erreichbar aus Viersen, Brüggen, Mönchengladbach, Krefeld und dem Raum Düsseldorf. Wenn Sie weiter weg wohnen oder der Termin schnell gehen muss, arbeiten wir online per Video. Die Methoden wirken in beiden Formen.
Häufige Fragen zur Flugangst
Was hilft sofort bei Flugangst?
Für den Moment der Angst helfen ruhiges, langes Ausatmen und eine Aufgabe für die Augen, zum Beispiel einen Punkt im Raum fixieren. Solche Techniken lindern die Spitze der Angst. Sie verändern aber nicht den Auslöser. Im Coaching arbeiten wir an beidem: an Soforthilfen für den Flugtag und an der Ursache.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Erfahrungsgemäß reichen wenige Sitzungen. Wie viele es bei Ihnen sind, hängt von Ihrer Geschichte ab. Im kostenlosen Erstgespräch kann ich Ihnen eine erste Einschätzung geben.
Wann sollte ich mit dem Coaching anfangen?
Ideal sind drei bis vier Wochen vor dem Abflug. Dann bleibt Zeit für die Sitzungen und dafür, das Gelernte vor der Reise auszuprobieren. Wenn der Flug früher ansteht, sprechen Sie mich trotzdem an.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Nein, Coaching ist keine Kassenleistung. Die Kosten bespreche ich mit Ihnen im Erstgespräch.
Hilft das Coaching auch bei Panik während des Flugs?
Ja, daran arbeiten wir gezielt. Sie lernen, was Sie tun können, wenn die Anspannung im Flugzeug steigt, zum Beispiel bei Turbulenzen.
Ist Coaching eine Therapie?
Nein. Coaching ersetzt keine Psychotherapie. Wenn Sie unter einer ausgeprägten Angststörung leiden, sprechen Sie bitte mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Im Erstgespräch sage ich Ihnen offen, ob ich der richtige Ansprechpartner bin.
Wann möchten Sie wieder entspannt fliegen?
Schreiben Sie mir, wann Ihr nächster Flug ansteht. Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, wie ich Sie unterstützen kann.
- Kostenlos und unverbindlich
- Etwa 20 bis 30 Minuten
- Am Telefon oder in der Praxis in Nettetal
Lieber direkt? 0173 5374765 · thorsten@springauf-coaching.com
Herzlichen Dank für Ihre Anfrage.
Ich werde mich zeitnah bei Ihnen melden, um mit Ihnen einen Termin für das Erstgespräch zu vereinbaren.
Herzliche Grüße
Ihr Thorsten Springauf